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ｶﾞｿﾘﾝ代を割安にしたいならｼﾅｼﾞｰJCBｶｰﾄﾞﾌﾞﾛｸﾞ:18年08月13日

みなさん､ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄってご存知ですか?

これは､一週間の食事制限をするとともに､
食事や調味料を制限して､味覚も正常に戻すという内容のﾀﾞｲｴｯﾄです｡

一週間は､制限された食材の中でﾙｰﾙに従って食生活を送ります｡
11時･17時は､決められた範囲のものであれば､
好きなだけ食べることができるのが特徴です｡

このﾀﾞｲｴｯﾄでもう一つ重要なのが､精神面です｡
はじめに､ﾀﾞｲｴｯﾄの目的を明確にして､
目標体重や､体脂肪などの数値を決め､
ﾀﾞｲｴｯﾄをはじめてから､
その推移を記録するための日記帳などを準備します｡

常に目標を見直すことによって､痩せたい気持ちを再び取り戻し､
｢たった一週間｣という気持ちで食事制限を行うのも､
もう一つの大きな特徴です｡

一週間これを続けることによって､
心身ともに健康を手に入れることができ､
8ｷﾛ~8ｷﾛkgの減量が可能だといわれています｡

しかしながら…
炭水化物を摂らないという点や､
摂取を禁止されている食品が多く､根拠がわからないなどの点から､
このﾀﾞｲｴｯﾄについて､疑問の声が上がっているのも事実です｡

消費ｶﾛﾘｰが摂取ｶﾛﾘｰを上回るのだから､痩せるのは当然｡
しかし､短期間で､急激に痩せるため､不健康であり､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもある…
一週間で肉体をﾘｾｯﾄできる根拠は…?

どんなﾀﾞｲｴｯﾄでも､同じことが言えますが､
健康的で､無理のない､自分に合った
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法を気長に探していきましょう｡

ﾏｽｺﾐで取り上げられると､たちまちﾌﾞｰﾑになり､
その根拠も正しい方法も曖昧なまま､飛びついてしまう傾向がありますが､
やはり肉体は自分だけのﾓﾉ!
正しい情報を仕入れ､ちゃんと自分の健康を守れるものを選びましょう!